人类是紧贴地面生活的物种，于是，我们正常的生活状态都是都在上，脚在下，血液循环按照既定的秩序和路径在每天流动着。但是，被称为“瑜伽体式之母”的肩倒立式，却偏要让你脚在上、头在下，促进血液循环回流到头部。肩倒立式是古代瑜伽圣哲给予后人的伟大礼物，也是排毒养颜、修身养性的好方法。

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　　肩倒立的益处：

　　一 容光焕发——由于头部在这个倒立体式中保持固定，头部的血液充分回流，良好的血液循环是面部青春常驻的关键因素。

　　二 提神增智——肩倒立式使得大脑各功能部分供血充足，长期坚持这个体式，神经系统得到舒缓，会使人头脑清晰、思维敏锐。

　　三 养心护身——由于身体倒立，静脉血液在重力的作用下毫不费力地流向心脏，从而让健康的血液在颈部和胸部区域循环。那些患有哮喘、支气管炎的人都可以从肩倒立式中得到缓解。

　　四 调节便秘——身体重力的变化也影响到腹部器官，使肠道蠕动自如，便秘也就随之消失了，身体轻爽无负担。

　　五 瘦腿纤腰——肩倒立可以消除小腿肿胀，而且腰部和腿部在体式中需要一起用力，这个过程也是赶走腰腿脂肪的过程

　　六 其他功效——倒立，让每天经受重力的内脏有了重新调整、梳理的机会，建议那些内分泌不调、子宫异位、月经失调、更年期焦虑症、大肠炎、小便失调的人群练习肩倒立式。这个体式不仅活跃了腹部器官，而且其舒缓神经的功能还可以治愈你的失眠、易怒、神经衰弱症，让你焕发青春活力！